|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
joan.m
Dołączył: 07 Maj 2006
Posty: 38
|
|
|
|
Wysłany: Pią Lis 03, 2006 17:34
Temat postu: ak zdrowo przytyć ?
|
 |
Zdaję sobie sprawę, że temat jest nieco nietypowy, ale liczę na waszą pomoc.
Jestem szczupła i niezwykle drobnokościstej budowy.Jestem za to wdzięczna losowi, bo m.in. dzięki temu wyglądam młodziej. Chciałabym przytyć 2,3 kilogramy i nie mogę! Mam 167 cm i ważę 50 kg. Nie chcę się opychać słodyczami, czy innymi oczyszczonymi węglowodanami. Chce przytyć zdrowo. Osobną kwestią jest brak apetytu. Jem trochę i mam dosyć i im bardziej chcę przytyć, tym bardziej nie chce mi sie jeść.
Macie może jakieś pomysły?
Pozdrawiam,
Joanna
|
 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poly
Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1701
|
|
|
|
Wysłany: Pią Lis 03, 2006 18:38
Temat postu:
|
|
Joan mam podobne gabaryty do Ciebie, jestem tylko 1 cm niższa.
U mnie najszybszą receptą na przytycie to spożywanie poźno kolacji i jeszcze jedzenie kozieradki (w kapsułkach z herbapolu) wzmaga apetyt. Jest głównie stosowana u dzieci dla szczególnych niejadków  .
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zambezzi
Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 469
|
|
|
|
Wysłany: Sob Lis 04, 2006 0:47
Temat postu:
|
|
A również jednem cm niżej, waga ta sama  . U mnie apetyt wzmógł citrosept, przyznam, że ciąge mnie ssało, nawet jak padałam z przejedzenia. Zdrowym pomysłem jest ruszenie na siłownię - ćwiczenia siłowe wzmagają apetyt.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lenna
Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3137
|
|
|
|
Wysłany: Sob Lis 04, 2006 12:21
Temat postu: Re: Jak zdrowo przytyć ?
|
|
To tez moj problem - wypadowa stresu, hormonow i dobrej przemiany materii. Nie wygladam jak kosciotrup chyba tylko dlatego, ze przybywa mi dosc latwo masy miesniowej.
Na kiepski apetyt najlepsze jest zarcie polplynne, zawsze latwiej cos wypic niz pogryzc, szczegolnie wtedy, gdy gardlo sie nerwowo zaciska. Podstawa to zmiksowane banany, np z jogurtem i sokiem pomaranczowym. Calkiem dobry belt, ktory mozna doprawic orzechami, pestkami dyni etc - bedzie w miare zdrowo, kalorycznie i polplynnie. W wersji warzywnej na bazie avocado. Zdecydowalam sie tez na dobialczenie sypkimi proteinami, wzielam serwatkowe, ale nie wiem czy nie lepszy bylby mix bialek z kilku zrodel. Wszystko z przesada polewam olejami. W ogole przy marnym apetycie i ograniczaniu weglowodanow ciezko bedzie jesc inaczej niz tlusto.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
joan.m
Dołączył: 07 Maj 2006
Posty: 38
|
|
|
|
Wysłany: Sob Lis 04, 2006 18:14
Temat postu:
|
|
Dzieki!
Ruszam po kozieradkę i citrosept. Będe popijać je (wieczorem) zmiksowanymi bananami z dodatkami. O ! może dodam jeszcze żółtko. Dam znać o rezultatach.
Ćwiczę z ciężarkami, to rzeczywiście rzeźbi sylwetkę, gdyby jeszcze starczało systematyczności...
Lenna, gdzie kupiłaś białko serwatkowe ? Czyste, czy z dodatkami?
Jakimi olejami polewasz i co polewasz oprócz sałaty? Czy zdarza ci sie pić je same?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zambezzi
Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 469
|
|
|
|
Wysłany: Sob Lis 04, 2006 23:41
Temat postu:
|
|
Ja uwielbiam miksować banana z jogurtem i truskawkami (mogą być mrożone) można dodać jagody. Jogurt oczywiście naturalny i bez cukru (innych zresztą nie jadam). Zamiast jogutru można zmiksować na bazie mleka sojowego - bardziej kaloryczne. W wersji słonej przykładowo - jak poleca Lenna awokado plus ogórek zielolny.
Dodam, że spożycie orzechów, pestek jest zdrowe i kalorycznie, banany również, a do tego poprawiają nastrój. Domowe musli z dużą ilością bakali z miodem pycha, a do tego energia na cały dzień, bo to bomba kaloryczna. Picie wieczorem kakao uzupełni magnez, a kalorii również sporo  .
Warto spróbować również proteiny rozrobione z mlekim (można jak wyzej lub z wodą), kupuje się je w sklepach dla kulturystów są w dość dużych pudełkach . Koszt różny od 30 do 100 zł. Popytaj wcześniej trenera na siłowni, które poleca. Uwaga, niekóre są smakowe.
Jak będziesz ćwiczyć trzy razy w tygodniu po dwóch miesiącach zauważysz różnicę. Trening areobowy również powinnaś włączyć z uwagi na kondycję  .
Jak będziesz ćwiczyć zwiększ spożycie białka, a mięśnie szybciej się zarysują. Pamiętaj o 5 posiłkach w ciągu dnia.
Nie zapomnij po siłowni o strechingu!!!. W przeciwnym wypadku Twoje mieśnie będą mniej elastyczne i krótkie. Strech je ładnie wyciągnie, nada sprężystości, wzmocni.
Obrazowo nadmiar ćwiczeń siłowych bez strechu można zauważyć po niektórych osobnikach, którzy mają kończyny przykurczone jak kurczaki z rożna. Mięśni pełno, ale niestety zmutowane, bo krótkie nie rozciągnięte.
Waga z pewnością podskoczy, bo mięśnie więcej ważą niż tłuszcz. Uwaga również na tzw. pierwszy efekt pobytu po siłowni wszystko wydaje się na nas za małe (nogawaki są za wąskie). Po miesiącu znika, bo woda zostaje zatrzymana (to tak w okrojonej wersji) .
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zambezzi
Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 469
|
|
|
|
Wysłany: Sob Lis 04, 2006 23:41
Temat postu:
|
|
Ja uwielbiam miksować banana z jogurtem i truskawkami (mogą być mrożone) można dodać jagody. Jogurt oczywiście naturalny i bez cukru (innych zresztą nie jadam). Zamiast jogutru można zmiksować na bazie mleka sojowego - bardziej kaloryczne. W wersji słonej przykładowo - jak poleca Lenna awokado plus ogórek zielolny.
Dodam, że spożycie orzechów, pestek jest zdrowe i kalorycznie, banany również, a do tego poprawiają nastrój. Domowe musli z dużą ilością bakali z miodem pycha, a do tego energia na cały dzień, bo to bomba kaloryczna. Picie wieczorem kakao uzupełni magnez, a kalorii również sporo .
Warto spróbować również proteiny rozrobione z mlekim (można jak wyzej lub z wodą), kupuje się je w sklepach dla kulturystów są w dość dużych pudełkach . Koszt różny od 30 do 100 zł. Popytaj wcześniej trenera na siłowni, które poleca. Uwaga, niekóre są smakowe.
Jak będziesz ćwiczyć trzy razy w tygodniu po dwóch miesiącach zauważysz różnicę. Trening areobowy również powinnaś włączyć z uwagi na kondycję.
Jak będziesz ćwiczyć zwiększ spożycie białka, a mięśnie szybciej się zarysują. Pamiętaj o 5 posiłkach w ciągu dnia.
Nie zapomnij po siłowni o strechingu!!!. W przeciwnym wypadku Twoje mieśnie będą mniej elastyczne i krótkie. Strech je ładnie wyciągnie, nada spręźżystości, wzmocni.
Obrazowo nadmiar ćwiczeń siłowych bez strechu można zauważyć po niektórych osobnikach, którzy mają kończyny przykurczone jak kurczaki z rożna. Mięśni pełno, ale niestety zmutowane, bo krótkie nie rozciągnięte.
Waga z pewnością podskoczy, bo mięśnie więcej ważą niż tłuszcz. Uwaga również na tzw. pierwszy efekt pobutu po siłowni wszytko wydaje się na nas za małe (nogawaki są za wąskie). Po miesiącu zniknika, bo na początku woda zostaje zatrzymana (to tak w okrojonej wersji) .
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lenna
Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3137
|
|
|
|
Wysłany: Nie Lis 05, 2006 13:11
Temat postu:
|
|
| joan.m napisał: |
Lenna, gdzie kupiłaś białko serwatkowe ? Czyste, czy z dodatkami?
Jakimi olejami polewasz i co polewasz oprócz sałaty? Czy zdarza ci sie pić je same?
|
Joan, tak jak mowi Zambezzi zerknij do kulturystów. Na bialkach wiele sie nie znam (konsultacja z trenerem na silowni to niezly pomysl, jesli takiego sie ma). Wybralam serwatke, bo ponoc ma wysoka wartosc odzywcza. Mam czysta Ostrowie, ale sa tez z dodatkami. Kosztuje ponad polowe taniej niz inne: http://ostrowia.pl/site_pl/wpc80.html
Oleje to glownie lniany i oliwa z oliwek, ostatnio dogadzam sobie tez dyniowym. Samych nie pije, ale potrafie je wlac nawet do soku warzywnego
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czikuś
Dołączył: 21 Sty 2006
Posty: 28
|
|
|
|
Wysłany: Nie Lis 05, 2006 14:04
Temat postu:
|
|
Ja się nie znam, bo jam chudzielec z wielkim apetytem, ale odżywki białkowe nie służą przybieraniu na wadze w sensie przytycia. Przybrać na wadze można dokładając sobie tłuszczu lub mięśni i odżywki służą do tego drugiego.
Z mojego doświadczenia wiem, że nawet jak mam apetyt przytyć mi ciężko, bo moja przemiana materii jest aż za dobra. Nic tylko jeść i się nie ruszać, ale to niestety niemożliwe, bom ruchliwa wielce. Ale już i tak nie wyglądam jak kościotrup, jak to było za czasów podstawówki i liceum.
Jedno mogę polecić. Kiedyś byłam bardzo chora z koszmarną gorączką przez tydzień. Schudłam i wyglądałam jak trup. Mama utuczyła mnie bogatymi, acz zdrowymi zupami warzywnymi na mięsie i ze śmietaną. Może śmietana za zdrowa nie jest, ale warzyw była fura. Pomogło mi odzyskać masę tłuszczową w zdrowy sposób.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zambezzi
Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 469
|
|
|
|
Wysłany: Nie Lis 05, 2006 19:06
Temat postu:
|
|
Nie pisałam pod kątem nabrania masy tłuszczowej tylko zdrowej mięśniowej, dlatego też polecałam odżywki. Gdybym polecała zebranie masy tłuszczowej to spożycie smalcu oraz korzystanie z produktów fast foodów przyniosłoby zamierzony efekt, nawet w ciągu dwóch tygodni.
Dla mnie nie ma nic gorszego jak chudy tluścioch, czyli liche kończyny i wychudzone ciałko zbudowane z cienkiej skórki i zagrożonych osteoporozą kości. Najlepsze zrzucenie wagi to ruch i dla nabrania masy również. Mam na my,śli kręgosłupa mięśniowego. Nie mylić z wyglądem kulturysty.
Znam wiele osób, które po uzyskaniu wymarzonej sylwetki straciły niewiele lub zyskały na wadze ale są zdecydowanie szczuplejsze i zdrowsze. Mam na myśli niewielką nadwagę. Dieta wysokobiałkowa ogólnie polecana jest na zbicie wagi, ale Joan ma jedynie zwiększyć spożycie białka w rozbudowie mięśni. Ja sama kiedyś sporo biegałam, aby tylko moje chude girki mialy więcej objętości .
Tutaj trochę o dietach: http://kn.am.gdynia.pl/nkzc/kz/kz_diety.html http://kn.am.gdynia.pl/nkzc/kz/kz_diety.html
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Izolda
Dołączył: 31 Maj 2006
Posty: 977
Skąd: Warszawa
|
|
|
|
Wysłany: Nie Lis 05, 2006 21:33
Temat postu: Re: Jak zdrowo przytyć ?
|
|
| joan.m napisał: |
Zdaję sobie sprawę, że temat jest nieco nietypowy, ale liczę na waszą pomoc.
Jestem szczupła i niezwykle drobnokościstej budowy.Jestem za to wdzięczna losowi, bo m.in. dzięki temu wyglądam młodziej. Chciałabym przytyć 2,3 kilogramy i nie mogę! Mam 167 cm i ważę 50 kg.
Pozdrawiam,
Joanna
|
Szczęsciara.Ja mam o jeden cm. mniej i waze podobnie ale nie wygladam szczupło  Ale ja jestem grubkoscista.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
crumb
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 1338
|
|
|
|
Wysłany: Czw Gru 07, 2006 18:59
Temat postu:
|
|
nie jeść termogeników! 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
crumb
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 1338
|
|
|
|
Wysłany: Nie Gru 17, 2006 22:57
Temat postu:
|
|
a tak bardziej serio - u mnie apetyt względnie poprawiają..jabłka. Z drugiej strony, ponieważ mam nazwijmy to szybki obrót, jabłka jeszcze bardziej nasilają zjawisko..  
utuczyć się tym nie utuczy, ale białko udaje mi się przemycić (sądzę) w formie kotletów sojowych (sante), ugotowanych jedynie na bulionie - dobrze wchodzi i już nawet nie mówię o obsmażeniu tychże, gdyż ogólnie mam awersję nie tyle do smażenia, co do panierowania 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
malinowa
Dołączył: 24 Lut 2009
Posty: 1311
|
|
|
|
Wysłany: Pią Paź 23, 2009 20:32
Temat postu:
|
|
avocado i orzechy- to zdrowe sposoby na przytycie
|
Cytat: |
Orzechy są „minispiżarnią” pełną cennych wartości odżywczych, zawierają m.in. tłuszcz (40-60%), błonnik, nieco białka i skrobi oraz wapń, żelazo, cynk, fosfor, magnez i witaminy PP, A, E i z grupy B. Orzechy pozytywnie wpływają na nasz organizm. Regulują poziom cukru we krwi, zapobiegają atakom serca, chorobie wieńcowej. Pobudzają także pracę mózgu oraz łagodzą stany depresyjne. Nie należy jadać ich jednak zbyt wiele, gdyż są bardzo kaloryczne i ciężko strawne. Lepiej też unikać tych prażonych czy w czekoladzie. Najbardziej popularne są fistaszki, orzechy solone i włoskie. Najzdrowsze są zaś orzechy laskowe. Dietetycy radzą, aby dziennie zjadać ok. 10 orzechów laskowych. Doskonale wpływają one na myślenie i pracę mózgu.
Kaloryczność orzechów (w 100g)
Laskowe 640 kcal
Włoskie 645 kcal
Ziemne 560 kcal
Nanerczowe 558 kcal
Pistacjowe 589 kcal
Pekany 695 kcal
Makadamia 598 kcal
Candle nut 630 kcal
Brazylijskie 605 kcal
http://www.genesis.net.pl/Orzechy_35483.html
|
Wartość odżywcza avocado:
100 g zawiera 290 kcal, 1,9 g białka, 23,5 g tłuszczu, 3,4 g węglowodanów, 13 mg witaminy C.
|
Cytat: |
Przepis na avocado:
jedno duże avocado,
kilka młodych cebulek ( szczypiorek w całości) albo niewiele siekanej cebuli,
młody czosnek (jak szczypiorek 1-2 ) albo 1-2 ząbki,
szczypta vegety,
sól do smaku, jeśli trzeba,
kilka łyżek soku z cytryny (ok. pół wyciśniętej cytryny bez pestek)
1 ostra mała posiekana papryczka,
można dodać kapary
Wymieszać razem.
Używać jako wykwintny dip z chipsami, albo na kanapkach posmarowanych masłem (dobry będzie tez pumpernikiel), płatek szynki, na to troszkę majonezu i na to dip z avocado, albo podany osobno.
http://pychotka.pl/przepisy-kulinarne/owoce/avocado.html
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vitaman
Dołączył: 05 Paź 2008
Posty: 153
Skąd: Wawa
|
|
|
|
Wysłany: Pon Paź 26, 2009 20:59
Temat postu:
|
|
Maca i kozieradka ratunek dla wychodzonych.
Maca droga ale smaczna.
Kozieradka tak sobie "pachnie", ale skuteczna i kosztuje 3 zł paczka (kilka porcji). Wiem bo co raz używam do różnych potraw i czuję jej efekty. (jest składnikiem np. Curry). Kozieradka w kapsułkach kosztuje 12zł tak więc w aptece przeplacamy 4 razy 
http://luskiewnik.strefa.pl/farmakologia/trigonella.html
"Kozieradka uznana jest w ziołolecznictwie za roślinę zapobiegającą niedokrwistości i krzywicy. Ogólnie wzmacnia organizm i aktywuje procesy odnowy i odtruwania, wzmaga też odporność organizmu.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pluskotka
Dołączył: 12 Lut 2010
Posty: 1
|
|
|
|
Wysłany: Pią Lut 12, 2010 12:45
Temat postu:
|
|
Witam. Również mnie dotyczy nieustanny problem z niedowagą. To przez mega dobry metabolizm.
Mamy 18 lat, 164 waże 44 kilo.
Odwiedziłam dwa razy dietetyka, co prawda jem ineczej, zdrowiej, więcej, pije dużo wody mineralnej, lepiej sie czuje, ale nie przytałam wogole.
Mam takie pytanie apropo kozieradki i maki.
O kozieratce czytałam sporo, i niedługo wybieram się do apteki, ale chce wpytać się was czy naprawde jest skuteczna.
Co do Meki cena troche wyższa(44 zł za 80 kapsułek)
ale jakoś to bardziej przekonuje mnie o swojej skuteczności.
Czekam na wasze odpowiedzi.
P.S. Co stosujecie jeszcze do diety oprócz tego co było tu już wymienione?(oczywiście chodzi mi o dietę ukierunkowaną na przytycie)
pozdrawiam
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
malinowa
Dołączył: 24 Lut 2009
Posty: 1311
|
|
|
|
Wysłany: Pią Lut 12, 2010 13:11
Temat postu:
|
|
| pluskotka napisał: |
P.S. Co stosujecie jeszcze do diety oprócz tego co było tu już wymienione?(oczywiście chodzi mi o dietę ukierunkowaną na przytycie)
pozdrawiam
|
moja córka waży 44 kg i ma 169 cm, tycie idzie jej opornie, pewna znana p. prof. poleciła jej dużo ruchu, na swieżym powietrzu i nie tylko
i to jest dobra podpowiedź, bo ja na przykład po treningu cardio lub siłowym jestem baaaardzo głodna
wspomniany juz wcześniej citrosept wzmaga wyraźnie apetyt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kesja
Dołączył: 03 Gru 2006
Posty: 597
|
|
|
|
Wysłany: Pią Lut 12, 2010 13:30
Temat postu:
|
|
Kiedyś piłam aloes na okoliczność słabej odporności, efekt był taki że przytyłam 4 kilogramy ze zwiększeniem odporności było zdecydowanie marniej . Moja mam miała podobne doświadczenia, więc dedukuję, że aloes zdecydowanie sprzyja przybieraniu kilogramów Ponieważ jest to dosyć zdrowe zielicho, więc może warto przetestować
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vitaman
Dołączył: 05 Paź 2008
Posty: 153
Skąd: Wawa
|
|
|
|
Wysłany: Pią Cze 04, 2010 23:33
Temat postu:
|
|
Moja wychudzona koleżanka zaczęła przy okazji leczenia przeziębienia brać witaminy i okazało się że nagle ma ciągle silny apetyt. Tak jakby organizm wraz z witaminami zaczął zdrowo pracować i przypomniał sobie czego mu brakuje.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ophra
Dołączył: 03 Paź 2009
Posty: 22
Skąd: Wiejno
|
|
|
|
Wysłany: Sob Cze 05, 2010 0:32
Temat postu:
|
|
citrosept piłam, szybko schodził
kozieradka z Herbapolu...hmm jadłam te kapsułki, kupując je myślałam że to jakiś ekstrakt w kapsułkach, a tam jakieś granulki (nasiona?)
mi na przytycie naprawdę pomogło dopiero spożywanie zupy owsianej na mleku kilka razy dziennie. Była kaloryczna ok.300kcal całkiem zdrowa, nie mało białka, może fosforu... i szybko się ją jadło.
Nic nie trzeba było długo żuć, z trudem przełykać. Szybko się przyrządzało, szybko jadło bez wmuszania na siłę, okazało się również tanim rozwiązaniem. Tyłam zawsze ponad kilo/msc.
_________________
Co nie zabije to wzmocni
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zmieniamswojezycie
Dołączył: 24 Kwi 2009
Posty: 12
Skąd: z nieba
|
|
|
|
Wysłany: Sob Cze 05, 2010 18:43
Temat postu:
|
|
ja juz to wszystko wyprobowalam ,zaplanowalam kiedys tycie na boze narodzenie ,wiadomo duzo wszystko kaloryczne,jadlam lezalam jadlam az wreszcie uslyszalam od corek ;mamo przestan bo ty sie obzerasz a my tyjemy po 2 tygodniach spasowalam bo nie przytylam ani grama no coz wage mam idealna do wzrostu ,ale 2-3 kgwiecej ....oj to by mnie ucieszylo
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vitaman
Dołączył: 05 Paź 2008
Posty: 153
Skąd: Wawa
|
|
|
|
Wysłany: Nie Cze 06, 2010 13:15
Temat postu:
|
|
| zmieniamswojezycie napisał: |
|
ja juz to wszystko wyprobowalam ,zaplanowalam kiedys tycie na boze narodzenie ,wiadomo duzo wszystko kaloryczne,jadlam lezalam jadlam az wreszcie uslyszalam od corek ;mamo przestan bo ty sie obzerasz a my tyjemy po 2 tygodniach spasowalam bo nie przytylam ani grama no coz wage mam idealna do wzrostu ,ale 2-3 kgwiecej ....oj to by mnie ucieszylo
|
NIe wierzę że wszystko próbowałaś. I nie chodzi mi o mi o zwykłą sklepową żywność. Mam na myśli odżwyki białkowe i weglowodanowe dla kulturystów. Dokładnie chodzi mi o serwatkę filtrowaną. Jeśli do tego dołączysz oliwę z oliwek i multiwitaminę to powinno się udać i usłyszysz w końcu "Mama, mamo, Wow, ale ładnie utyłaś". Wiadomo że wychudzenie jest związane ze spalaniem mięśni a nie że znika warstwa tłuszczu. Więc daj organizmowi czyste białko i zdrowy tłuszcz.
http://www.ostrowia.com.pl/ostrowia.html
http://www.nowfoods.sklep.pl/special-tabletek-p...Csid=eilrjdwqpznm
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zambezzi
Dołączył: 20 Mar 2006
Posty: 469
|
|
|
|
Wysłany: Nie Cze 06, 2010 22:21
Temat postu:
|
|
To ja sie pod tym powyzej podpisuje. Ja genetycznie mam tendencje do bycia chuda. Kiedys mowilam, ze jak chodze to mi kosci skrzypia, byla to moja bolaczka. Obecnie jest niebo lepiej, wlasnie dzieki zajadanym proteinom. Zaczelam, je bracc jako nastolatka i problem sie troche rozwiazal. Nie skrzypie i wiatr mnie nie porywa. Przy treningu to ja wprawdzie nabijalam na wage, wiadomo miesnie wiecej waza ale wygladalam nieszczegolnie, bo jeszcze schudlam z tego co mi sie uchowalo. Proteiny, daly dobry rezultat. Jednak ja je bralam rozrobione woda lub jogurtem. Na mleko mam awersje, no chyba, ze do kawy doleje ryzowe.
Co do citroseptu, tez stosoowalam,ale nie polecam czulam sie jak kobylka ciagle cos mielaca w paszczy. Pochlaniam wszystko jak odkurzacz, zupelnie nie chodzilo mi o jedzenie, jak samo wrzucenie czegos w siebie. Utyc troche utylam, ale z protein bylam bardziej zadowolona. Obecnie do nich wrocilam i dostrzegam wiele plusow. Skora mi sie zdecydowanie poprawila, w szczegolnosci po ciazy,do tego samopoczuciie lepsze i gojenie skory zdecydowanie przyspieszoone nawet jak sie zaserwuje 80% mlekowca na paszcze i pod oczy. Wszytko goi sie migusiem.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ophra
Dołączył: 03 Paź 2009
Posty: 22
Skąd: Wiejno
|
|
|
|
Wysłany: Pon Cze 07, 2010 1:16
Temat postu:
|
|
po tej odżywce białkowej z ultra filtrowanego białka serwatkowego, to co mi przytyło to brzuch. Tylko i wyłącznie, tkanka tłuszczowa tylko tam się umieściła, wyglądałam jak pokemon, taka niekształtna. Wszystko obróciło się przeciwko mnie bo chciałam przytyć tp przytyłam, tylko nie tam gdzie trzeba. A gdy postanowiłam ten brzuch zgubić, tłuszcz schodzi wszędzie ale nie z brzucha! Co za złośliwość ciała
Na kończynach by mógł pozostać, bo są chude... jednak z nich najwięcej zeszło
ehhh
_________________
Co nie zabije to wzmocni
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vitaman
Dołączył: 05 Paź 2008
Posty: 153
Skąd: Wawa
|
|
|
|
Wysłany: Pon Cze 07, 2010 16:47
Temat postu:
|
|
Zambezzi
No właśnie ja też tak mam. Po filtrowanej serwatce poprawia się zdrowie ponieważ jako produkt wszystkoaminokwasozawierający powoduje efekty uzupełnienia brakujących skladników budulcowych we wszystkich tkankach. Co więcej w wielu supelmentach poszczególne aminokwasy są dawkowane w ilościach mikro a i tak są reklamowane jako hiper super Tyrozyna, Cysteina, Lizyna itp.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vitaman
Dołączył: 05 Paź 2008
Posty: 153
Skąd: Wawa
|
|
|
|
Wysłany: Pon Cze 07, 2010 16:49
Temat postu:
|
|
Ophra
Ciekawie reaguje Twój organizm. A co z tłuszczem ? Używałaś oliwy itp ? Bo organizm miał jakiś istotny cel, że tam posłał białko.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
